La importancia del ejercicio

Ejercitarse permite que tu cuerpo genere sustancias qué te ayudan a sentirte bien,  el ejercicio físico elimina el sedentarismo y hace que las personas se encuentren más  activas,   sin depresión pues  fortalece  la  autoestima.

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Activa el corazón y los  músculos los cuales los cuales permiten sostener las articulaciones y ayudan a prevenir las lesiones.

 

Al realizar una actividad física aporta grandes beneficios para nuestra salud, científicos así lo demuestra mejorar nuestra forma física por evitar enfermedades mantener un peso saludable o en ocasiones bajar de peso si estamos en sobrepeso nuestra salud mental y nuestra vida social.

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Asimismo ejercitarnos, libera endorfinas llamada hormonas de la felicidad tras la actividad física que produce una sensación de bienestar de alegría y energía que nos ayuda a afrontar mejor nuestras actividades